Einzelarbeit:
Wenn du bereit bist, dich länger aktiv und intensiv mit deinen Themen und Anliegen zu beschäftigen, ist individuelle Begleitung geeignet. (Empfohlene Dauer: 6 Monate – 1 Jahr)

Gruppenarbeit:
In der Gruppe gibt es auch eine tiefe Kommunikation mit sich selbst. Hier kann die andere Person als Bereicherung, Begegnung, Erinnerung oder Spiegel wahrgenommen werden. Hier kannst du Nähe, Distanz, das Gruppengefühl und die Individualität erleben. In einem respektvollen Umfeld kannst du Ideen in der Gruppe austauschen und dein Gruppengefühl stärken oder auch nur dich selbst erkunden.
Du musst keine vorherige Erfahrung haben. Es reicht, wenn du bequeme Kleidung mitbringst, in der du dich wohlfühlst, und die Freude an der Begegnung mit dir selbst oder anderen.